2017年11月23日

ダイエットに最適!痩せるフルーツ

今回はダイエットにピッタリ痩せるフルーツをご紹介します。


いちご
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いちごは、1粒約5キロカロリーとカロリーが低めです。そして血糖値の上昇を抑えたり、コレステロール値を下げる効果があります。
更にいちごに、含まれているカリウムには、体内の塩分を外に出すという効果があります。カロリーの低さもあわせるとダイエット向きなフルーツと言えるでしょう。


グレープフルーツ
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低カロリーで”痩せる香り”を含め、ダイエットの効果、効能が期待できる驚愕のフルーツです。
グレープフルーツに含まれる苦味成分は、食欲を抑え、満腹中枢を刺激します。満腹中枢が刺激されると脳がお腹が満たされたと、食欲を制御してくれます。とても嬉しいですね(笑)
ビタミンCが多く、1つで1日に必要な量が摂取できる嬉しい果物です。苦く感じる部分には“ナリンギン”という成分が含まれ、脂肪の分解を促す作用があります。

美容だけではなく健康にも良いフルーツを皆様にたくさん食べていただけると嬉しいです。

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posted by ふじもと at 10:06| Comment(0) | 日記
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